王伦宝全集剧情介绍:1.管理情绪，保持理性。在愤怒爆发前，如心跳加快或觉得无法喘气时，控制自己，先提醒自己离开一会儿。把自己和愤怒的情境隔离，转移注意力。如果当下无法离开，也不妨在小纸条上写下来，借和自己对话的方式调适自己。2.认识自己。要想避开雷区，平时就要多认识自己，一方面知道自己的“地雷”在哪里，另一方面也了解自己内在的特质，给自己建立自信，降低情绪波动的可能。如果预期可能遇到难相处、立场相左的人，尽量采用单独沟通的方式，这样会比在所有人面前发生冲突更好。3.杜绝冲动，及时补救，避免在情绪波动时作重要决定，特...