游客挤满上河园石桥剧情介绍:那么，什么是正确的呼吸方式，在呼吸中又如何做到张弛有道呢？这就需要我们在平时有意识地注意并调整呼吸。常见的呼吸方式主要有两种：胸式呼吸和腹式呼吸。我们常做的呼吸就是胸式呼吸，但是在胸式呼吸时只有肺的上半部肺泡在工作，占全肺4/5的中下肺叶的肺泡却在“休息”。长此以往，中下肺叶得不到锻炼，长期废用，易使肺叶老化，进而引发疾病，所以胸式呼吸并不利于肺部的健康。腹式深呼吸却可以弥补胸式呼吸的缺陷，是健肺的好方法。常做腹式深呼吸运动，可使机体获得充足的氧，也能满足大脑对氧的需求，使人精力充沛。腹...