超能老豆国语下载剧情介绍:5.行为禁止法在行动上,你可以采用行为禁止法。例如,当对某一件事你忍无可忍即将要发作时,你对自己默念如下指令:“我必须克制自己的反击行为,我至少要忍10分钟。我的反击行为是过分的,在这10分钟内,让我当即分析—下有什么非理性的观念在作怪。”采用这种方法后,不久你就会发现,每次你以为怒不可遏的事,只要忍上几分钟,用理性观念加以分析,怒气便随之消减。不少你认定对你极具威胁的事,在忍上几分钟后,你会发现灾难并未降临,自己是在捕风捉影罢了。“什么事情都听别人的不好吗” ——依赖型人格调节谨记:这个...