缺铁性贫血的膳食选择
缺铁性贫血已成为宝宝主要的营养缺乏病之一，宝宝的100毫升血液中血红蛋白（血色素）低于12克即为缺铁性贫血。患儿表现为面色黄或苍白，食欲及精神不振，注意力不够集中。病情重者，血容量减少，会影响心脏功能，甚至导致贫血性心脏病。病程长者会妨碍生长发育，导致智力发育迟缓，防病抗病能力都较差。
宝宝患了缺铁性贫血要用药物治疗，更主要的是要注意膳食的调节。在这方面，应注意以下两点：
1.选择富含蛋白质、铁、维生素C的食物
蛋白质和铁含量丰富的食物有瘦肉、蛋类、动物脏腑类、水产、禽类等。每日进食150克肉类及2个鸡蛋就可满足一日所需的蛋白质。
红果、黑木耳、黑芝麻、虾、干海带、口蘑、紫菜等食品含铁量较高。宝宝一般吃黑木耳5克或干海带6克或虾7克或黑芝麻20克，就能满足一日10毫克铁的需求量。
在夏秋季节，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素C，如番茄、甜柿椒、黄花菜、柑橘、红果、草莓、红枣等。宝宝一般吃番茄1~2个或柑橘100克或红枣10克，就能满足一日维生素C的需求量。
2.每日保证一定的饮食摄入量，切忌暴饮暴食
注意纠正宝宝不良的饮食习惯，做到生活有规律，以利宝宝消化吸收。