通过这个案例，可能会有读者觉得“这简直是在说我”。我们不是生活在无人岛，我们在生活中难免需要请求他人，有时也会接受他人的请求。但是，很多人很难处理这种请求。
请求不恰当时，处理问题的主要方式如下：
1.独自吭哧吭哧地努力。
2.放弃或者寻找借口拖延时间。
3.内心不安，感到忧郁和孤单。
4.强迫对方，推卸责任。
5.内心埋怨对方。
此时的核心信念与自动思维是什么呢？
“没有人可以理解我的痛苦。这是一个自私的世界，人情都很淡薄。”
“说了也没用，所以我才没说啊。”
“如果我不这么做，那个人根本不会有任何行动。”
在需要一起解决问题的矛盾情况下，请求会变得更加复杂。如果无法提出恰当的请求，我们就只能依靠自身的“力量”，或者屈服于对方的“力量”。强迫的主要原因是相信自身有力量，以及“我是对的”。
