与不愉快的事情保持一定的空间距离，也是抑制愤怒的有效方式之一。当我们对一件事或一个人忽然感到气愤而可能失去控制时，应该马上离开。还拿夫妻吵架这件事举例子，两人发生争吵时，一方可以先出去转转，等气消了再回家，另一方也就不再生气了。
联想消怒法也可以帮助我们及时终止愤怒。当怒火中烧时，先问问自己：我真的是对这个人感到愤怒吗？我愤怒的原因真的是我说的那些原因吗？有没有这样的可能，我之所以对他愤怒，是因为对他发火比较安全？当我们把自己生气的原因整理清楚时，我们的怒火也就熄灭了。因为生气往往是一瞬间的事，并且多为一时冲动，等整理清楚问题的原因，我们已经冷静了下来。
愤怒是一种人性弱点，而不是所谓的勇气。所谓“小不忍则乱大谋”，一旦愤怒爆发，我们将后悔莫及。因为其造成的伤害，我们倾尽一生都无法弥补。所以，我们要学会克制愤怒，在怒发冲冠的时候及时踩一脚急刹车。这个踩急刹车可以是保持距离、冷静联想，也可以是听听音乐、看看电影，总之方法多种多样，关键在于我们有没有意识去运用。