在练习过程中一定要做到4个字：深、长、匀、细。深，深呼吸，就是一呼一吸都要到头；长，时间要拉长，要放慢；匀，要匀称，出气呼气要均匀；细，就是要细微，不能粗猛。
另外需要注意的是：一定要用鼻子呼吸，不能用嘴呼吸。否则就不能保证吸入的是自然界的清气，反而会对人体造成污染和损害。
3.行动呼吸法
行动呼吸法是胸式呼吸之一，它可以使整个肺部都充满空气，大大增加肺活量，同时大大增强心脏功能，使人的心情变得开朗、愉悦。尤其是在感到孤独、悲伤、绝望的时候，做这个练习可以尽快摆脱烦恼，重塑自信。
行动呼吸法的练习方法：
第一步：挺身直立，双脚打开比肩略宽一点，双手自然下垂；
第二步：张大嘴，呼气，同时嘴里发出“啊——啊”的声音；
第三步：强呼气8秒钟时间，然后呼出体内所有空气；