我也知道需要与同学增进交往，但学习的压力，强烈的自卑，内心的恐惧，使我不知道从何做起。我真的支持不住了，请您帮帮我吧！我的尚在残喘的心告诉我，在您的帮助下，我一定可以走出困境！
一个求助的女孩　黄学会
黄学会同学：
你好！马老师很感谢你的信任，但是，马老师要说，走出困境关键在自己。你怎样走出困境呢？首先是看清自己恐惧心态的来龙去脉。
你“听说谁的东西丢了，我便感到害怕”的心态，显然是先前邻班发生的偷窃事件你被牵连的后继反应，有点“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。但是，那个事件不是根源所在。你恐惧的心理根源在于心灵没有安全感。所以做事总是希望毫无瑕疵的完美的结局，想把自己保护起来。但是，盲目的完美主义，让你制订了“更紧张”的“时间排得满满的”不切实际的学习计划，这必然“不能完成”，必然“上百次的计划上百此次的失败”，于是，你不仅没有获得安全感的满足，而且感到自己完全彻底的失败了。如此的失败感怎么得了？如何应付如此的痛苦？正在这时发生了邻班偷窃事件，于是，你的内心压力和痛苦“借题发挥”了，置换成了担心被人怀疑的恐惧。后来，由于泛化的结果，这种恐惧感扩展到了所有的人际交往之中，“变得非常怕人”了。