枸杞粥粥方出自《太平圣惠方》一书；粥方中的枸杞性味甘平，入肝肾心经；有补益肝肾，明目安神的功效，可很好的防治因肝肾虚损所致的眩晕耳鸣，目昏多泪，视力减退等症。对于枸杞的药用功效，医学典籍中也多有记载；《本草纲目》中记述：“久服（枸杞）坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”；《药性本草》中记述：枸杞“补精气诸不足，易颜色变白，明目安神，令人长寿”；《本草汇言》中记述：枸杞有“使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿科去”的功效。可见枸杞的滋补肝肾，明目安神的功效，甚是突出的，古人称其为“天精”，“地仙”，可谓深知它的养生保健的功效。
枸杞粥：
材料：粳米100克，枸杞30克；
做法：淘洗和粳米一同入锅，加适量水，熬煮成粥；
用法：可做早晚餐食用；
功效：有补养肝肾，益气安神，滋阴明目的功效；可适用于因久视劳神所致的目眩头晕，干涩模糊等症，常食可明目养目。
大家在生活工作中，一定要注意眼睛的保护，每工作一段时间后，就要让眼睛休息一会儿，特别是常对着电脑工作的人，更是要不时的做一下眼部保健活动，远眺一下外面的天空。不要让眼睛感觉到疲累了，才想起保护它。