【知识链接：催眠对健体强身的帮助】
在运用催眠于健体强身方面，除非你的情况必须由专业治疗师协助，否则大多时候，学习简单的自我催眠，已能有助于健体强身。
在外国曾有医学家和运动学家做过一些研究，医学家邀请一些曾中风的病人，部分跟随物理治疗师做有助康复的运动，另一部分病人则认真地幻想自己在做同样的运动，一段时间后，医学家发现两组病人的康复进度竟然相差很少。而运动学家则邀请了知名的美国篮球队，部分队员如常地做射篮的练习，部分队员则只幻想自己成功射篮的情境，一段时间后，发现再在球场上比试时，只作虚拟幻想的队员的入球率竟超越了实际练习的队员。以上两个实验有两个共通结果，虽然他们只作认真的虚拟幻想，却能令身体的机能和技巧都有进步，而且他们的肌腱组织仍会继续强健或改善。其中的原理，据医学家的研究，他们相信当我们的大脑很认真地想象一个情境，大脑的某部分（可能就是潜意识运作的脑内器官）会代替了我们的五官，向大脑发出感官信号，大脑神经便会误以为自己真的在现实处境中做着这样的运动，大脑便向身体肌群发出“备战”或运动信号，肌群便因此亦处于良好的状态中。