8．能使头发光润的食物
要使头发光润，可多吃豆类、核桃等富含植物蛋白的食物和含叶绿素的绿叶蔬菜等，也可以多吃些海带、谷类和含钙质丰富的虾皮、芝麻等。要特别注意多吃些核桃、鸡油、芝麻（黑芝麻效果最佳），它们对头发具有特殊的健美功效，因为核桃能补气血、温肺肾、润肌肤、黑毛发；鸡油有生发之功效；芝麻在我国很早就用于治白发，有强身体、抗衰老之功效，宜适当多食。
17．产后脱发的对策
由于体内激素的变化，怀孕晚期，头发从生长期到休止期的转换时间明显延缓。也就是说，正常状态时应进入休止期的头发并不进入休止期，而是一直保持到产后，以致产后处于休止期的头发数量增加。而产程延长、难产和精神因素等的刺激又可使头发由生长期提前进入休止期。处于休止期的头发呈弥漫性脱落，产妇会发现在梳头或洗头时头发脱落增加。油性皮肤的人时间久了会引发脂溢性脱发，而且除了脱发症状外，还会感到头皮痒、头屑脱落。
产后脱发就像产后的色素沉着一样，随着孩子的长大，会慢慢好转。头发的生长与脱落是由毛囊的生长周期决定的。毛囊的生长周期要经过生长期、退化期、休止期这样三个阶段。在正常情况下，整个头皮约有1/10～1/6的毛囊处于休止期，所以，一天掉发100根左右都算是正常的。对于突然间出现的大量脱发现象，医师称其为休止期秃发。